タンドリーチキン

■材料　　

鶏もも肉　　　　　1枚

調味料　　

マヨネーズ　　大さじ1
カレー粉　　　 小さじ１
しょう油　　　　小さじ１
塩　　　　　　　少々
　　　　　　　　
■作り方
　
①ボールに調味料を入れて混ぜ合わせ、
それを肉にしっかり塗って15～30分おきます。
　
②あとは、フライパンで両面を焼いて出来上がりです。

ダイエット中の方は、鶏肉の皮をとるとカロリーオフになります。
私？
ダイエット中ですが、皮が好きなので、そのままです^_^;